Alla åsikter och ställningstaganden som framförs i krönikorna är skribenternas egna. Fler krönikor finns här. Trevlig läsning!
Av: Magnus Ennerberg
Tennis är ett spel som kräver snabba beslut. Det är något som vi alla kan skriva under på hoppas jag?
I min förra krönika (LÄS HÄR) försökte jag dela med mig av mina tankar kring träning och jag tänkte spinna vidare på det idag. Jag kommer skriva om konceptet OODA-loopen som alla tränare bör ha koll på samt att tennis är en konsekvens-sport vilket vi behöver tänka på i träningen.
Vad är OODA-loopen?
OODA-loopen är ett begrepp Kristian Persson lärde mig för länge sedan och är ett samlingsnamn vid beslutsfattning där man går igenom fyra steg. Vi kommer titta på OODA-loopen vid tennisspelande och varför det är viktigt att förstå vid tennisträning.
De fyra stegen som händer när motståndaren slår en boll mot dig:
Observera: Du ser bollen
Orientera dig: Du läser bollens fart, skruv och höjd.
Beslut (Decide): Du väljer vilket slag du ska slå. (Om det görs medvetet eller omedvetet är en helt annan krönika.)
Aktion: Du slår slaget
Denna OODA-loop sker vid varje slag om man spelar poängspel. Det går otroligt fort och är en träningsbar färdighet.
Spelare föds inte med spelförståelse – den tränas upp.
I olika sammanhang hör man tränare säga, ”spelarna är så dumma, de tar så dåliga beslut” som att spelförståelse är en medfödd egenskap. Samma tränare som säger att spelare är dumma för de tar dåliga beslut har ofta träningsupplägg som innehåller slagträning utan beslutsfattning kombinerat med bestämda spelmönster, två kross och sen en rak och så vidare! Hur ska spelaren kunna bli bra på att ta beslut om träningen inte innehåller beslutsfattning?
Om man vill utveckla spelarens beslutsfattning måste man lägga upp träning som innehåller beslutsfattning. Om träningen till väldigt stor del består av ”Aktion”-delen där spelaren enbart tränar på slaget men utan att behöva läsa ankommande boll eller ta beslut vart man ska slå så finns det en risk att denna träning inte ger optimal överföring till match.
Om en stor del av träningen inte alls innehåller beslutsfattning så ger vi inte spelaren möjlighet att utveckla beslutsfattning. Om spelaren hela tiden vet vart bollen ska komma så får den inte chansen att träna upp sin förmåga att orientera sig i olika situationer.
Konsekvens
”Jag spelar så mycket bättre på träning”
Några av de mest klassiska kommentarer man hör runt matcher. ”Om jag bara skulle spela som på träning skulle jag ha vunnit”.
Varför blir det då så här? Ja, som alltid finns det säkerligen flera olika orsaker till detta. En del kan vara att man tränar för mycket utan konsekvenser och för olikt match.
Dags för träning! Man vill att det ska kännas bra. Man vill ha rytm. Man vill slå så det känns skönt. Tränaren vill ha glada spelare som känner sig duktiga, så man matar in lite ”sköna feeds” eller så står man och slår sköna slag upp i mitten med skön rytm. Tränare nöjd, spelare nöjd. Om man ofta tränar på detta sättet så är det nog inte så konstigt att man har svårt att prestera när man ska spela match. Vid match vet du inte vart bollen kommer komma och du måste ta en stor mängd beslut på kort tid och det är sällan du får en så skön ”rytm” i spelet som man får vid slagträning.
Om det inte finns någon som helst konsekvens vid missar i träning finns en risk att man inte bryr sig så mycket och man svingar fritt. Sen i match blir man passiv och försiktig för NU får man inte missa. Därför kan det vara bra att ha olika former av konsekvenser i det mesta man gör i träning för att få den mer matchlik. En klassiker på detta tema är ju om man vill att spelarna ska vara mer noga vid inbollning så får dom bara en boll. Slår dom i nät måste de springa och hämta den bollen. Tar inte så lång tid innan allas fokus höjs från första slag.
Vilka färdigheter tränar man i en övning?
Ett slag en tävlingsspelare behöver vara bra på är att attackera korta bollar med sin forehand. Det är en situation som kommer hända ofta i en match. Här kommer jag presentera fyra olika sätt att träna denna färdighet.
- Tränaren matar bollar i samma tempo mot forehand och har satt ut en kon som spelaren ska sikta på.
- Tränaren matar bollar med olika skruv och olika bollplacering i banan samt har satt ut flertalet koner eller zoner i banan som spelaren kan välja att attackera mot.
- Tränaren har gjort områden i banan att sikta på. Tränaren matar in bollar med varierad skruv och placering. Tränaren och spelaren tävlar. Spelaren får poäng om hen sätter 6 attackslag i rad. Tränaren får poäng om spelaren missar attacken. Först till 6 poäng.
- Tränaren matar in bollar med varierad skruv och placering. På tränarens sida står en spelare som ska försöka försvara mot attackslaget. Spelaren som får starta i överläge ska till 10 poäng, försvararen ska till 3.
I ovanstående exempel så är målet fortsatt detsamma, vi vill att spelaren ska bli bättre på att slå forehand-attacker i match. I variant 1 finns inget större utmaning i att läsa bollen, noll beslutsfattning och noll konsekvens om man missar.
I variant 2 har vi fått till att spelaren behöver läsa bollen samt ta beslut på vilken typ av attack man ska slå.
I den tredje varianten så har vi även lagt till den för oss tennisspelare så viktiga konsekvensen. Om jag missar slaget så förlorar jag poängen. Helt plötsligt finns lite ”nerv” i övningen och jag måste höja min noggrannhet i det jag gör.
I den fjärde varianten har vi även lagt till en riktig motståndare där ”schackspelet” kommer in och hur man kan variera sina attacker för att lura motståndaren.
Om målet är att träna upp spelarens förmåga att ta beslut och hantera press så är tror jag variant 3 och 4 ger mest effekt.
Rätt övning vid rätt tillfälle beroende på behov
För att undvika missförstånd vill jag förtydliga att alla former av träning; korgmatning, låsta slagövningar eller övningar med OODA-loopen påkopplad alla är viktiga för spelarutvecklingen och det är tränarens uppgift att veta hur man ska fördela detta under en träningsperiod. Självklart finns det tillfällen där det är fördelaktigt att stå och slå för att få en skön känsla eller få några feeds där man bara kan släppa loss. Det jag ville belysa med denna krönika var att det är viktigt att förstå att om man vill att spelare ska ta bättre beslut så är det tränarens uppgift att utmana dom med sådan träning. Sen gäller det även att förstå att spelare är olika och därför behöver man även betänka det i träningsupplägget. Det viktiga är ju att man får största möjliga utveckling för varje spelare.
Matchspel!
Enklaste lösningen på båda dessa utmaningar med att utveckla beslutsfattning samt spela med konsekvenser: spela extremt mycket matcher. Spela riktiga matcher, spela träningsmatcher. Spela mot äldre spelare, mot yngre spelare, mot bättre, mot sämre. Mot den med bra serve, mot den som gnetar. Mycket matchspel ger dig chansen att utveckla din beslutsfattning då du får direkt feedback på om dina beslut ger önskad effekt!
SENASTE KRÖNIKORNA AV ENNERBERG PÅ BASLINJEN:
- Spela riktig tennis!
- Tennis är en lek – glöm inte det
- Tennis vs Konståkning – en inblick i en tränares hjärna genom åren.
- Collegetennis
- Konstiga övningar!
- Ta bättre beslut på banan!
- Vad är bra träning?
- Ennerbergs önskelista för 2025
- Älskade Stockholm Open
- Feedback – lurigare än vad man tror
- Gör som Duplantis
- Jämna matcher ger utveckling
- Vem blir bra?
- Självanalysen – spelarutvecklingens bortglömda nyckelfaktor
- System vs. Tur
- Tränarrollen
- Öppna ögonen
