Årets sista podd är den fjärde i serien Caxton bjuder in till obekväma frågor. I dagens avsnitt pratas skador ihop med två mycket kompetenta gäster; Sandra Rusk och Rasmus Svärd.
Varför blir tennisspelare skadade? Sandra Rusk har i flera år jobbat med en modell likt en pyramid som bygger på en bred bas med en topp högst upp. Sätter man en bred fysisk bas först finns sedan möjligheter att utveckla flera spetskvaliteter i ett senare skede, till exempel mer tennisspecifika kvaliteter och mer tennisspecifik träning.
– I tidig ålder, likt lågstadiet och när man går in i mellanstadiet, är det bra om man har olika idrotter med sig. Jag vet att man behöver börja spela tennis tidigt men ser gärna att man har en annan idrott med sig bredvid för att få en stor rörelsebas.
Caxton poängterar att tiden inte alltid finns för att åka mellan olika idrotter men föreslår att man inte behöver ägna alla 90 minuterna bara åt tennisträning.
Rusk jobbar även med kvinnohälsa och poängterar ur ett skadeperspektiv vikten av att ha kvinnors menscykel i beaktande när man tränar kvinnliga idrottare.
– Det finns studier på en ökad skaderisk kring menstruation medan tjejer runt ägglossningen inte alls är lika skadebenägna.
Har inte tränaren den här kompetensen föreslår Sandra att föreningen hyr in den.
I andra halvan av podden ansluter Rasmus Svärd till samtalet. Svärd har själv en bakgrund som tennisspelare på hög nationell nivå och har i sitt yrke som fysioterapeut hjälpt många tennisspelare med skadebekymmer. Han upplever att det på många ställen i Sverige saknas en långsiktig struktur och röd tråd i hur man bygger en fysik hos en tennisspelare.
– En stor del av problemet handlar om okunskap. Jag har full förståelse för att tennistränare inte kan allting och det klart mycket handlar om ekonomi och resurser att ta in den kompetensen. Men ofta blir träningen rätt allmän – ut och spring och kör dina gummiband.
Under flera års tid har Svärd grottat ner sig i fötter och kommer med rekommendationen att röra sig mycket barfota, vilket kommer hjälpa tennisspelare och fötterna även när man sen spelar tennis i skor.
Hela avsnittet av Linus på baslinjen podcast, powered by Zenniz, kan du höra där poddar finns, bland annat här:
https://open.spotify.com/episode/4TTo2mTf3MRE7EdA93854Z?si=29ca517a0de74e66
